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生孩子马虎不得,备孕需谨慎,科学筹谋生娃大计_育儿
发布日期:2020-06-03 00:02   来源:未知   阅读:

前段时间和闺蜜聊天,说起近况,她说考虑要个孩子,已经着手做一些准备了,令她苦恼的是她老公爱抽烟,所以迟迟不敢要,家里人催了又催,给她补的是越来越圆润,老公的烟瘾却迟迟没改善,所以决定对他实行强硬政策。其实她的担心是对的,备孕真的很重要。然后我就帮着整理了一些备孕时的注意事项,大家可以参考一下。

保证足够睡眠

睡觉很重要,早睡早起就更重要了,有一个规律健康的作息时间,就能保证荷尔蒙分泌正常,这样就大大提高了备孕的成功率。还有,记得时刻让自己保持一个轻松的心情也是很有必要的,通过适当的练习瑜伽、散步,对睡眠和放松心情都有很大帮助。

严格戒烟戒酒

烟酒对大人的伤害都很大,所以想要生出健康小宝宝,男性至少要提前3个月就停止吸烟喝酒。酒精对精子的伤害极大,酒里面的各种有害物质可以杀死精子。烟中的尼古丁等成分还会使精子的畸变,所以千万不可大意。

营养摄入均衡

每日摄入充足的优质蛋白质,比如牛奶、鸡蛋等,能有效提高精子卵子的质量。当然,备孕夫妻也需要补充叶酸,钙,铁,锌以及多种维生素、微量元素,像葡萄、玉米、黑豆、山药等都是很不错的食材。在此还要特别要提醒女性朋友们,千万不要在这个阶段减肥,因为均衡地补充身体所需营养,才能储备能量打好底子,提高备孕的成功率。

做好孕前检查

孕前检查是一件很有必要的事,很多夫妻都觉着双方身体都很健康,那么生出来的宝宝自然而然也是健康的,就没有孕前检查的意识。这是个误区,一定要改掉这个观念,因为生孩子是件大事,一定不能掉以轻心,所以男女双方都应该重视这个问题,以保证生育出健康的婴儿。

所以,想要生个漂亮健康的宝宝,就好好利用备孕这段时间,这对以后宝宝的健康成长有着很大的影响。加油吧!让你的宝宝赢在起跑线上。